予防は、本来の欲求を満たすこと✩

病気にならない身体と心を育む⋆*✩⑅◡̈⃝*

いわゆる予防医学を広めること♡

これが私のやりたいこと!!!!

でも、病気にならない身体と心って

どーすればいいの？？

って思いますよね( ˘꒳˘)

管理栄養士のお仕事では

こんな風にお伝えします。

食事のバランス整えて

食べ過ぎないよう調整して

なんなら、生活リズムも乱さず

ストレスを溜め込むのもやめましょう。

生活習慣改善！！！

と。

でも、そんな指導が嫌になりました(^^;

だって、、、できます？？

そんな生活。

よく、患者さんに言われてました

「この指導がストレスだ！」と。

確かに…✩

って、正直思います。。

どうしたら無理なく生活習慣改善できるか

カウンセリングやコーチング学んで

指導力上げる努力してきましたが

最終的に辿り着いたものがあります(*Ü*)ﾉ"

それは、↓↓↓

身体や心の欲求を満たすことが
1番の予防になる

ということ。

私がこれを言うと、

私は甘いものが食べたいんだから

食べればいいんですね✨

と言われる。

それは違います！！

本当に甘いものが食べたい？？

仕事や人間関係が思い通りにいかなくて

ストレス溜め込んで

あーもう無理。ご褒美欲しい！

甘いもの食べたい♡

に、なってません？笑

それは、本来の欲求ではないんです。

本来の欲求は、SOSではなく

自分の中から湧き上がってくるもの✩

甘いものが欲しくなっちゃう人の

ほとんどが、

その、本来の欲求を満たすことなく

別の行動を選択して、

でも本当に取りたい行動は別で…

その葛藤から起こる不安定な状態を

安定させるために

甘いもの食べろ～って体から

大きな欲求(SOS)がきてる。

この大きな欲求(SOS)を満たすだけでは

残念ながら予防にはならないの( ；꒳​； )

SOSが出る前の段階で

本来の身体や心の欲求に気づき

満たしてあげる♡

これが、私の思う

究極の予防なんだよね✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

身体や心の本来の欲求には

最初は気づきにくかったりする

普段目を向けないからね(^^;

あとは、人の意見や世間体が邪魔をして

気づきにくい複雑なものにする。

だからこそ、今できるのは

まずは本来の欲求に目を向けること。

それが1番難しいんだけど

出来ない人もいない( ˶˙ᵕ˙˶ )

わからない人は、こんな練習方法があるよ♪

身体や心に聞いてみる。

身体は何したがってる？

心は何したがってる？

最初はわからなくても

問いかけることが大切◡̈*♡.°⑅

地味だし単純すぎるけど

その積み重ねが健康な身体づくりに

繋がるんだよね⋆*✩⑅◡̈⃝*

今日のヨガレッスンでは

身体に問いかける練習してみました✨

みなさん、それぞれに

感じることあったみたいです( ˘꒳˘)

今日も、楽しかった♡

saya✩