筋力か姿勢か

筋力が弱いのか

姿勢が悪いのか

これはループしていて

卵が先か鶏が先かみたいな話。

癖の修正をひたすらやって、

日常的にニュートラルな

ポジションに持っていく意識をしないと

そのどちらもが改善されない。

横から見た時

・足のアーチの上に安定して立つ

・骨盤の上に肋骨

・肋骨の上に肩

・肩の上に耳の穴

この姿勢の維持するのって

実はとても難しい。

筋力もいるし、

正しい知識と自分の感覚が必要で、

なかなか自分一人では難しいので、

信頼できる体の先生を見つけるとか、

トレーニングにつながるクラス受けるとかね

ピラティスおすすめ。

①まずは自分の今の体の状態を確認する。

②正しい状態を探す。

※正しい姿勢がわからない場合はプロの指導を仰ぐ。

（中には治療が必要なケースもある）

③正しい状態と

自分の今の体の状態との差異を感じる。

④その差異を、

ほぐしたりトレーニングで

助けながら埋めていく。

⑤endresあとひたすら日々の努力。

人によってみんな違う体というもの。

地味で時間がかかることが

一番難しいのよね。

私も頑張ろう。