気になるポッコリお腹☆バイバイしたいならココから！

～身体の底から美と健康づくり～ 

 ペリネ美スタイルです。

よく聞くお悩みに「下腹ポッコリ」があります。

そんなに太っていなくても、下腹が出ている人いらっしゃいますよね。

原因のひとつに体幹が弱っていることが挙げられます。

椅子に座った時など、背もたれに体をあずけて、だらりとしているとハラの力は落ちます。

その時のお腹はきっとクシャっとつぶれているでしょう。

お腹の部分は骨があるわけではないので、内蔵を正しい位置に収めてくれているのは筋肉。

腹の力が落ちてしまうと内臓の位置も「下に下に」

それが下腹ポッコリの正体だったりします。

ハラの力が落ちるとあわせて起きやすいのが腰痛だと安易に想像がつきますよね。

腰が頑張らなくちゃいけなくなるから。

体の底を支える筋肉である骨盤底筋群の機能が弱っていると、床がグラグラな家のように不安定に。

骨盤底筋はコアを支えるインナーユニットのひとつなので、そこからのアプローチも有効です。

この世に重力がある限り、それに抗う筋肉の力を落とさないための努力は必要になります。

努力嫌いだけど・・・（笑）

どうせなら楽しく身につけたいですよね！

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３月７日から始まるオンラインレッスンでは、まず呼吸から抗重力筋を鍛えていきます。

画面越しに皆さんの様子を確認しながら進めていきます。

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深く呼吸できるように、そしてChitsuから頭頂部までのラインを上がったり下がったりする

「エレベーター呼吸」（チャクラの呼吸）のコツをつかんでいきましょう。

たかが30分、されど30分

回を重ねるごとに理解が深まると思います。

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