【5/23更新】2024年8月までのスケジュール
春が来たと思ったらあっという間に夏のような陽気ですね。
がんの診断や治療で縮こまった体と心を、ゆったりゆるめませんか。
対面クラス（埼玉県内・都内）とオンラインでクラスを行っています。
ご参加のお問い合わせもお気軽にどうぞ。
オンラインクラス6月までのスケジュール決定しました。
埼玉県内クラスは8月まで、都内クラスは7月までスケジュール決定しています。
オンラインのフリーパスは6月分まで受付中です。
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◆会場でのNYOGA◆
＜6月＞
★6月1日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★6月4日(火)10:15～鴻巣午前
★6月6日(木)10:00～与野午前
★6月22日(土)10:00～与野午前
＜7月＞
★7月2日(火)10:15～鴻巣午前
★7月6日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★7月8日(月)10:00～与野午前
★7月15日(月祝)10:00～与野午前
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◆オンライン NYOGA＠Zoom◆
※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）
時々、おまけで顔ヨガプチレッスンを行っています
（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）
＜5月＞
◎5月28日(火)10:00～筋トレ・上半身／Amy
★5月30日(木)10:00～マットでヨガ
☆5月30日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ
＜6月＞
★6月2日(日)10:00～マットでヨガ
★6月6日(木)21:30～お休み前のヨガ
★6月7日(金)10:00～椅子ヨガ
◎6月9日(日)10:00～筋トレ・下半身／Amy
★6月10日(月)10:00～マットでヨガ
★6月13日(木)21:30～お休み前のヨガ
★6月15日(土)14:00～【無料45分】椅子ヨガ
◎6月18日(火)10:00～筋トレ・体幹／Amy
★6月18日(火)14:00～椅子ヨガ
★6月20日(木)21:30～お休み前のヨガ
☆6月23日(日)10:00～椅子ヨガ／りさ
★6月27日(木)10:00～マットでヨガ
☆6月27日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ
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◆顔ヨガオンライングループレッスン
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
身体の筋トレはするのに、顔はそのままで良いですか？？？
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！
私は写真写りと顔色がよくなりました（過去比）
★6月7日(金)8:00～
★6月21日(金)8:00～
★7月5日(金)8:00～
★7月19日(金)8:00～
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◆ループエクササイズ／オンライン
ゴム製の専用ループを使ったエクササイズです。
筋トレしたりストレッチしたり、1回30分、ぎゅっと凝縮して行います。
毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
専用ループをご購入ください。
【購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
※初回のみ単発参加体験無料！（初回のみ専用ループなしでもOKです）
単発1回800円／1ヶ月フリーパスあり（ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円）
＜5月＞
ループ／5月30日(木)9:00～
＜6月＞
ループ／6月2日(日)9:00～
ループ／6月6日(木)20:45～
ループ／6月10日(月)9:00～
ループ／6月15日(土)15:00～
ループ／6月20日(木)20:45～
ループ／6月23日(日)9:00～
ループ／6月24日(月)9:00～
ループ／6月27日(木)9:00～
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◆朝活！週3回のラジオ体操／参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう！ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操をやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎！
LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で
開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
恐縮ですがスケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります
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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
Cava！のホームページでご案内しています
場所：下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）
・6月20日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語
・7月18日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語／14:00～再発転移のおしゃべり会ことのは
※8月はおしゃべり会も夏休みです
https://cava2011.localinfo.jp/
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お会いできるのを楽しみにしています。
Photo：美の山(秩父)／低山歩き