身体メンテナンスヨガ

今日は身体メンテナンスヨガ

膝が痛いという方

腰が痛いという方

お話しを聞くとそれぞれ原因が違うけど

グループレッスンなので

みんな一緒に他の方の為のリリースやトレーニングも行います

でも、他の人が硬い所は大体自分も硬いし

苦手な動き、得意な動きはあっても

やってみると自分にも効果がある！

あれ？私も痛い…とか、気持ち良い…とか

そして、もちろん筋トレもみんなで！

今日はお尻とハムストリングスを鍛えました

みなさま、お疲れ様でした

お家でもやってね*ˊᵕˋ)੭