習慣化へのコツ～ペリネケアもしかり～
カラダの底（ペリネ）から美と健康づくり
ペリネ美スタイルです。
私達の住む地球は中心に向けて重力がかかっています。
加齢や環境により姿勢が崩れてくると、様々な痛みや不調を抱えることに。
姿勢保持に必要な筋肉を保つことは、健やかに年を重ねることに繋がっていくのです。
姿勢は気持ちの在り方にも関係していて、ねこぜだけど前向き、とはなりづらい。
日々の暮らしが今の自分を作っています。
なんとかしたいちょっとした不調は、同じ状態では改善することは難しい。
考えれば当たり前のことですが、これがなかなか難しい。
だって人はもともと変化を好まないんですもの。
よほど強いモチベーションがないと継続できなかったりします。
面倒ですもんね～。
だからこそ日常にちょっとしたことをプラスすること。
それを自然に取り込む（習慣化）するまで、少しの努力が必要になります。
そこでこんなことを意識してみることを提案します！
・周囲に宣言する etc
・ハードルを下げる（簡単にする）
・必ずやることとセットにする ・・歯磨きのついでに、お風呂の時に、お掃除しながら、食事の時に
・習慣化した（できている）後の自分をイメージする・・具体的に
・できないほうが難しい環境を作る ・・思い切った金銭的投資 など
・習慣化するまで毎日やる方がいい
ペリネのスキンケアや骨盤底筋トレーニングもしかり。
１回でカラダは変わりません。
変っても戻ります。定着していないから。
単発の講座で
「わかったような気がする」
「やってみようと思う」
って言ってくれる人多いんですが、果たしてその後は・・・？
一度で理解できることなんて正直そんなにないです。
もちろん分かりやすく伝えるように心がけているけれど、その分情報量は少ない。
あれこれ詰め込みすぎると混乱するから。
継続大事、そうすると理解が深まっていくし、認識が改まることもあります。
変えていくのは自分です。
お問合せはお気軽に。