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ペリネ美スタイル

習慣化へのコツ~ペリネケアもしかり~

2024.03.16 03:38

カラダの底(ペリネ)から美と健康づくり
ペリネ美スタイルです。


私達の住む地球は中心に向けて重力がかかっています。


加齢や環境により姿勢が崩れてくると、様々な痛みや不調を抱えることに。

姿勢保持に必要な筋肉を保つことは、健やかに年を重ねることに繋がっていくのです。


姿勢は気持ちの在り方にも関係していて、ねこぜだけど前向き、とはなりづらい。

日々の暮らしが今の自分を作っています。

なんとかしたいちょっとした不調は、同じ状態では改善することは難しい。


考えれば当たり前のことですが、これがなかなか難しい。

だって人はもともと変化を好まないんですもの。


よほど強いモチベーションがないと継続できなかったりします。


面倒ですもんね~。


だからこそ日常にちょっとしたことをプラスすること。

それを自然に取り込む(習慣化)するまで、少しの努力が必要になります。


そこでこんなことを意識してみることを提案します!

・周囲に宣言する etc

・ハードルを下げる(簡単にする)

・必ずやることとセットにする ・・歯磨きのついでに、お風呂の時に、お掃除しながら、食事の時に

・習慣化した(できている)後の自分をイメージする・・具体的に

・できないほうが難しい環境を作る ・・思い切った金銭的投資 など

・習慣化するまで毎日やる方がいい


ペリネのスキンケアや骨盤底筋トレーニングもしかり。


1回でカラダは変わりません。

変っても戻ります。定着していないから。


単発の講座で

「わかったような気がする」

「やってみようと思う」

って言ってくれる人多いんですが、果たしてその後は・・・?


一度で理解できることなんて正直そんなにないです。

もちろん分かりやすく伝えるように心がけているけれど、その分情報量は少ない。


あれこれ詰め込みすぎると混乱するから。

継続大事、そうすると理解が深まっていくし、認識が改まることもあります。


変えていくのは自分です。

私はそのお手伝いを全力でしていきます!


しっかりやりたい人はパーソナルで。

仲間と一緒にやりたい人は対面のグループやオンラインで。


HPチェックしてみてくださいね!

お問合せはお気軽に。