薄毛を避けるために寝る前にする大切なこと

こんにちは野口です

朝から冷たい☔️がザーザー降ってます

湘南地方です。

明日から3連休ですがお天気悪そうですね😅　　

◾️薄毛を避けるための寝るする大切なこと

みなさん、寝る前はどのように

過ごしてますか？？

ケータイ？　パソコン？　テレビ？　読書？　

色々とありますよね？？

布団に入ってからも読書、ケータイ、音楽を聴く。。。

夜、寝てから髪の成長が行われると言われてます🙋

髪が成長しやすい環境作りも大切で

寝る前の過ごし方も、関係してくるんですよ✋

頭には、3つの筋肉

前頭筋、側頭筋、後頭筋がありますが

これらの筋肉が硬くなると、髪への血行が悪くなります😨

この3つの筋肉が出来るだけ

ストレスのない状態にしてあげること！

それが髪の成長を助けてあげることに

繋がります❗️

布団に入ってから、本を読んだり、ケータイを見たり、、、　

目を酷使してます💦

これは3つの筋肉に負担がかかる動作なんです😅😅😅

なので、音楽を聴くのはセーフです♪

寝る30分前は出来るだけ

目を使わない習慣をつけると、薄毛になりにくい条件の１つになりますよ😃😃

簡単な事ですが、意外と知られてないことなんです！！

今日から意識してみて下さいね♪