春の身体に整える。

もうすぐ3月ですね！

気候は、三寒四温と気温の安定しない日々が続いていますがお元気にお過ごしでしょうか？

2月も全回満席で、沢山の方にご参加頂き改めて感謝申し上げます。寒くて外に出るのも躊躇する極寒の季節ですがヨガ時間を作って頂き有難うございました😊寒いですねーと入室される皆さんがお帰りの時には身体ポカポカで「暖まりました！」と頬赤く軽やかに帰宅され、お役に立てて良かったな〜と思う瞬間です😊

さて来月3月は、何となく不調にさよなら【春の身体に整えるヨガ】と言うテーマでお届けしていきます。

3月は気候はもちろんのこと、環境の変化や新生活の準備で「変化」の多い季節です。気温の高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちに。様々な過剰なストレスは、心身の健康に悪影響を及ぼしかねません💦

頑張り屋さんの私達日本人は、気付かない内にストレスが強くなり身も心もガチガチになりやすく3月は、いつも以上にザワザワ、バタバタで一息つくのが難しく感じるかもしれません。

この時期のセルフケアはとても大切です。こんな時は、ちょっと立ち止まって自分自身の為のケアを心掛けてみて下さい。忙しすぎる毎日の中で、自分を見つめる時間や空を眺める時間、そんな「自分に余裕を作る」時間はありますか？ぜひ、そんな時こそ月に1回でも自分の為にヨガの時間を作ってみて下さいね😊大切なのは、身体と心に向き合う事です。

3月春の養生では、冬の間に優勢だった陰のエネルギーが春を迎え一気に溶け出し、陽のエネルギーで溢れてきます。陰陽のバランスの変化に心も身体も影響を受け、アンバランスが生じやすい季節でもあります。

春特有のアレルギー症状の悪化、倦怠感や睡眠不良、イライラする、疲れが取れない、消化不良等などで体調面も不安定になりがちです。陰から陽への変わり目、変化に対応できるように3月のヨガは、自律神経を整え免疫機能の維持効果が見込めるヨガのポーズや呼吸法を行なっていきます。

ヨガの基本を見直し、姿勢や呼吸、ポーズを通して本来の自分自身と、心と身体の安定を取り戻していきます。勿論、普段の食事、睡眠、運動等の生活面も見直す事も大切ですよ😊

冬の間にぎゅっと縮んでいたカラダとココロをゆっくりと開放してヨガで美しい春を楽しんでいきましょう！

3月のご予約、申込みの受付を開始しました。

皆様と春の日差し差し込む中、穏やかにヨガが出来るのを楽しみにしております😊ナマステ🙏✨