背中のトレーニング
2024.02.23 02:44
【カラダが硬い人 必見‼️👀】
皆様… 懸垂やラットプルダウンで胸椎を伸展できていますか？🦴✨
ご紹介するのは、パーソナル１年コースのクライアント様💁🏼♀️
Beforeでは、全体的に丸まった姿勢で、広背筋の収縮が乏しい状態です。
それでは、こちらをご覧下さい💁🏼♂️
まずは可動域テストを行います。
こちらは、外腹斜筋へのアプローチです。
こちらは、大胸筋・小胸筋へのアプローチです。
すると…
なんと‼️
こんなにも回旋できるようになりました✨
短時間のアプローチで、胸を張った姿勢を取れるようになり、広背筋へしっかり効くフォームをマスターされました✨(肩関節 外旋◎)
当ジムのパーソナルで大切にしている事は、一人一人のカラダの癖や状態を確認して、エラーがあれば改善し、正しいフォームを出来るようになって頂くこと。
ただフォームをお伝えしたり、数をカウントするだけのパーソナルでは、本当の意味での成長は困難でしょう。
🔰お悩みがある方は、是非一度ご相談下さいませ。
お客様に筋トレを通して、明るい気持ちになって頂けるよう、私達は日々尽力して参ります💪
PINNACLE GYM
香川県高松市下田井町372-1
(スーパーエブリイ六条店敷地内)
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🎀女性トレーナー在中