睡眠と食欲

睡眠不足が

体を食欲増進に

向かわせることがわかっています。

米スタンフォード大学が

30歳から60歳の

男女約1,000人を対象に行った疫学調査

5時間の睡眠をとった人は

8時間の睡眠をとった人に比べて、

食欲を増進させる

ホルモン「グレリン」の分泌が約15%増加し、

逆に食欲を抑制する

ホルモン「レプチン」は約16%減少していたことが明らかにΣ(ﾟДﾟ)

米コロンビア大学の研究でも、

睡眠時間が4時間以下の人と　　

7～9時間の人を比べると、

4時間以下の人の　

肥満率が

なんと

73％高いという結果に

こんな事を知ってると

体重管理には睡眠が大事なんだって思いますよね！？