3月スケジュール

こんにちは。

ヨガガラムです。

いつもご利用頂き、ありがとうございます。

お待たせ致しました。

2024年3月のスケジュールをお知らせ致します。

⭐️NEW Lesson開講⭐️

「ヘッドバランスケア」　体験レッスン:不可

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通常のレッスンではお伝えしきれない、頭部や顔の筋肉、首まわりを整えていくレッスンです。

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頭の位置バランスが崩れることによって、肩こりや首こりだけでなく、全身にも影響が及びます。

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頭部や顔の筋肉を整えることで、心身共に心地よく過ごせるようにケアしましょう。

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※実際のご自身でマッサージを行う内容が多いため、マッサージが苦手な方はご参加をお控え下さい。

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※以下の方はご参加をお控え下さい

・頭部に怪我がある

・頭部や頚部を治療中である

・歯の治療中である

・頭痛がある

・目眩の症状がある

・頭部や顔を触ることに不安がある

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◾️火曜日、金曜日は定休日です。

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講師の体調や都合によりスケジュールが急遽変更となることがございます。

あらかじめご了承ください。

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◆3月のテーマについて

「お腹と背中を使う」

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2月も行なってまいりました

お腹と背中を使うことによって体幹を強める練習を引き続き行いましょう。

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また足の使い方も細かく見直すことで、骨盤周りや体幹へのアプローチが変化することも見ていきましょう。

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腕や肩の使い方を変えて、筋肉の凝りや固太りしやすい首と肩周辺も整え、腕からも背中を使えるようにしていきましょう。

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◆ハタadvance

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このクラスでは

体幹部の柔軟性と関節の動きを向上することを目指しています。

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柔軟性を作りつつ、ヨガで使いたいインナーマッスルの体幹を育てることで、バランスのポーズを練習していきます。

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力づくや根性論で痛みに耐えてストレッチするのではなく、構造や使い方を知り、丁寧に正しく心地よく、体の柔軟性を作ります。

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体や心を育てて整えるためにバランスのポーズを練習していきましょう。

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【特徴】

当スタジオでは、2カ月ごとにテーマを絞ってヨガレッスンを行っております。

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どのクラスでも、前半に、呼吸法、ほぐし＆調整の時間を取り入れ、テーマに沿って、意識や使い方などの理解を深めて頂けるような内容をご提案しております。

急に違うクラスへご参加されますと戸惑ってしまうこともありますが、どのクラスでも前半でテーマに沿った呼吸法、ほぐし＆調整を行っておりますので、異なるクラスにもご参加して頂きやすいようになっております。

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◆風邪の症状がある場合

他の生徒様のみなさまにご迷惑になるため

ご出席をお控えくださいますよう

お願い申し上げます。

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◆マスクの着用に関して◆

マスクの着用は、

ご本人様のご判断にお任せしております。

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マスクを外してレッスンを受けていただけます。

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花粉症やアレルギーの方は、適宜ご利用下さい。

咳やくしゃみの症状がある場合は、ご着用をお願いいたします。

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引き続き、換気や消毒作業を致します。

レッスンの前後の換気、プロップの消毒など。

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◇◆お持物◆◇

・お飲み物

熱中症予防のためにも必ずご持参ください。

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ヨガはインナーマッスルを意識的に動かすため、血行やリンパの流れが良くなります。

水分を摂取することで、巡りが改善がされると言われています。

・タオル

レッスンでプロップスとして使用することもございます。

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汗は適宜タオルで拭くようにして、清潔な状態の維持や、周りの皆様へエチケットの配慮をお願い申し上げます。

・バスタオルやブランケット（必要な方）

ブランケットの貸し出しはしておりますが、感染予防のため、気になる方はご持参くださいますようお願い申し上げます。

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3月もヨガガラムで

ヨガを楽みながら

心も体も健やかに美しく整えましょう☺️⭐️

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みなさまのお越しをお待ちしております😉

 いつもありがとうございます。

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✨ॐ✨