大人女性に必要なビタミンで体を整える

温度差の変化が激しいですね

30代から体調の変化に気をつけたいこの季節

眠れない

不安に襲われやすい

疲れやすい　　など

様々な症状で健康状況を低下させてしうことも

あったり、、。

そうすると、生活や仕事、子育てに影響でますよね

体調が調子悪いと、何もできないし

無理は禁物

この状況を解消するのに良いと言われているのが、

栄養摂取、運動、睡眠、ストレスケアなどなんです

特に更年期世代に気をつけたいのが

血糖コントロール！！

砂糖の多い物を取りすぎると

血糖値のバランスが激しくて

自律神経が乱れやすいことがわかってます

女性ホルモンの分泌が減少すると

卵巣が委縮して代わりに

副腎皮質から男性ホルモンが分泌してくれて

女性ホルモンに変化

これはビタミンA、C、Eの力をかりて行われています

これらのビタミンが不足していると

更年期障害の体調不良になると言われてます

なんか、嫌ですよね、

特にビタミンAはタンパク質にのって

全身めぐるんですが

タンパク質は不足していると、ビタミンAが使われない。。。。

ホルモン自体がタンパク質からできている、、

人間の体はほんとにすごい！と思う。

なので

ホルモンバランスを整えるためには

ビタミンACE＋たんぱく質

が必要なんです

私も摂取している

飲みやすくて、一粒で気軽に全部取れてしまうという

ビタミンです

更年期症状を少しでも和らげるためには

色々試して、自分に合うものを見つけて

コツコツ続けることで

毎日を心軽く過ごせていきます♪