2024.1.27レッスンレポート

こんにちは。

葛飾区高砂で産後ママを元気にする

ヨガ教室をしています白石さおりです。

とても風が強い中、今日もたくさんの

ご参加いただきありがとうございました。

今月最後の骨盤調整レッスン

でした。

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骨盤調整！実は
肩凝り腰痛の解消に
役に立つって知ってましたか？？

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●骨盤が歪む

↓

●背骨のアーチが崩れる

↓

●肩や腰など

一部の筋肉を頑張って使って

身体を動かしたり
支える状態になる

↓

●筋肉が疲れて、凝りや痛み、

体内の老廃物がたまり痛みが起きる。

という流れです‼️

つまり、骨盤が正しい位置に整えば

背骨の位置も正しくなり、頑張り過ぎる筋肉がなくなり、腰痛や肩凝りになりにくくなるのです👏

という事で

<本日のレッスンの流れ>

上半身‼️肩や背中をしっかりほぐして

↓

下半身‼️骨盤を支えている筋肉をほぐして

↓

最後は正しい骨の位置をキープできるための筋力をつけるアクティブなヨガ

を行いました♪

レッスンの後はみなさん、スッキリしたお顔でとても嬉しかったです🌈

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次回骨盤調整レッスンは4月予定です😁

ぜひご興味ある方は

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