2023年3月レッスンのご案内

このイラスト、木のポーズ（ヴリクシャアーサナ）です。足裏には根っこが生えて下に引っ張る力があり、上は葉が生い茂り上に伸びていきます。上は葉っぱですから多少揺れ動いても問題なしです。こんな風にイメージをしてもらえるとこのポーズもとりやすいはずです。

年齢を重ねると片足立ちが本当に難しくなってきます。このポーズは体幹、脚の力、お尻の力、そして何より集中力→これによりリラックス効果アップ⤴️まさに心身共になんです。

ヴリクシャアーサナは木のポーズですが、

ヨガのポーズの多くには動物の名前がついているものが沢山あります。それになりきって身体を使う事、また動物や生き物を大切にするという意味もあります。

みなさんご存知CAT&COW（猫と牛）や毎回恒例のダウンドッグ🐕（下向きの犬のポーズ）からの脚上げ、ダウンドッグスプリット（尾を上げた犬のポーズ）

その他にも、

鳩、コブラ、ワシ、ワニ、魚、ウサギ、亀、ライオン、バッタ…と盛りだくさんあるので、是非なりきってポーズをとってみて下さいね。

3月予定も確認して下さいね。

火曜日　茨木市彩都西コミュニティセンター

3/5  3/12  3/19  3/26

ハタヨガ  9:30〜

リラックス　11:15〜

多目的室

木曜日　茨木市春日コミュニティセンター

3/7  3/14  3/21  3/28

動きやすい身体作りヨガ

①13:30〜

②15:00〜

和室

金曜日　茨木市彩都西コミュニティセンター

3/1  3/8  3/15  3/22  3/29

ハタヨガ  10:00〜

リラックス　11:30〜

和室

金曜日クラスが彩都西コミュニティセンターへ変更になりました。温もりのある和室ヨガです🎵

お決まりの方はLINEにてお知らせ下さいませ。

また、新規ご希望の方（体験）メールにてお問い合わせくださいませ。

yoga07310804@gmail.com