「ポジティブ」でいる為に試して見て実際に効果があった「ライフハック」を3つ紹介！

こんにちはミニマリストのハヤトです✨

今日は、僕が実際に実践してみて「ポジティブ」でいるのに効果があった「ライフハック」を3つを「科学的に元気になる方法集めました」より紹介していきます✨

よろしくお願いします✨♪( ´▽｀)

[フェイクスマイル]

人が笑顔になるのは 「楽しいから 」 「幸せだから 」ではなく 、笑うから楽しくなるし 、幸せになるのです 。つまり 、 「笑顔 」 ＝ 「楽しい 」 「幸せ 」だと脳にインプットされていますから 、笑顔をつくることで幸せな気分を呼び起こすことができます 。


・自分のストレスを軽減させることができる （緊張感が減る ） ・相手も笑顔にすることができる （場の空気がさらに和む ）

参考文

「科学的に元気になる方法集めました」

この「フェイクスマイル」のポイントは歯が見えるくらいに笑う事と、目もしっかり笑うようにする事です。

実際に、僕も「フェイクスマイル」を実践してみてストレスが減った感じがありました。

また「フェイクスマイル」の良い所は笑顔が伝染する所です✨

実際にそれは体感として感じました、「釣られ笑い」ってありますよね？

笑顔な人と一緒にいると、相手もつられて笑ったりするものです✨

そうやって笑顔が伝染していくのだと思います✨自分が笑顔でいると少しづつ周りも変える事が出来るのです✨ヽ(´▽｀)/

[背筋を伸ばして堂々とする]

・堂々とした姿勢をとらせた被験者         ・縮こまった姿勢をとらせた被験者         という ２つのグル ープにそれぞれギャンブルをしてもらいました 。すると 、前者のグル ープのほうがよりリスクの高い賭けに好んで出る結果が出たそうです 。さらに被験者の唾液を調べたところ 、堂々とした姿勢 ─ ─つまり背筋を伸ばした姿勢の被験者には 、 「テストステロン 」という決断力 ・積極性 ・攻撃性 ・負けず嫌いなどに関係するホルモンの増加が見られました 。

つまり 、姿勢をシャンとするだけで 、チャレンジ精神に満ちて 、戦う勇気が出てくるということです

参考文「科学的に元気になる方法集めました」