３月のレッスン開催日

今週末には３月突入です💦

長男の卒業式に向けて先週長男と袴の着付け教室に行ってきました。

やってみると、なんとか私でも出来そう！！細かい部分はおいといて💦

そんな手応えを感じましたよ😁

卒業式当日が楽しみです🥰

さてさて、　　

寒さが徐々に和らぎ春の訪れを本格的に感じる3月です🌸

ヨガ業界では「春のデトックスヨガ」などのワードが頻繁に出てきます。

皆さん１度は見聞きしたことがありますでしょうか？？

春は冬に溜め込んだ不要な物（老廃物・脂肪等）を一気に排出しようと「肝」の経絡がフル稼働し疲弊しやすい状態に😞

「肝」の疲弊は、精神的に安定せずイライラや不眠、気持ちの揺らぎ、また血の巡りが滞ることで肩こりや筋がつりやすくなったりします。

こんな症状の対策として

※旬の食材を食べる。苦みのある春の山菜が◎

※なるべく決まった時間帯に寝起きする

※軽い運動★特に内腿ストレッチ！

※ストレスを溜めないようにする

※アロマなど心地よい香りでリラックス

今の自分が快適に過ごせるには何が必要かを敏感に感じ取り不調を招かない体作りを心掛けたいですね😊

３月のレッスンでは「肝」をケアするポーズを取り入れます。

お会い出来る事を楽しみにしています😊

中原ヨガ教室 武蔵中原駅から徒歩5分

毎月第２&４火曜日開催

🧘‍♀リフレッシュヨガ　9:30〜10:30

🧘‍♀お子様連れママ向けヨガ　10:45〜11:30

お問い合わせ、ご予約は↓↓↓

LINE ID @rfs4519c

📩se031107@gmail.com(滝尻)