いつ息を止めるか

提唱されているさまざまな呼吸法のほとんどは、息を吸ってから止めて、吐く、というのもです。副交感神経を優位にし、リラックス・リセットするという目的が優先するからでしょう。息を吐いてから止めるのは、まあまあしんどいのですが、体内の細胞呼吸で産生された二酸化炭素への耐性をつけることで、呼吸が浅くなったり速くなったりしやすい根本的な状態を改善する、トレーニングのようなものです。