ストレッチ

ストレッチは必要ですか？

たまに、聞かれる質問です。

必要です。身体が硬く、関節が動きにくい状態でトレーニングしてもあまり効果が出ません。

セッション前に身体の動きが悪いと申告があったり、こちらが動きを見てストレッチが必要と判断した時に、ストレッチをさせていただきます。

もちろん、なぜ必要かという説明もします。

このお客さまは、セッション前に身体の違和感を訴えてきたので、ストレッチからさせていただきました。

ストレッチ前は、横になって寝ている状態ですが、身体が倒れて腰も反った状態です。

ストレッチ後は腰も伸びて身体も倒れることなく、背中のラインも自然な状態になりました。

トレーニングが苦手な方もストレッチからでも大丈夫なので、体験してみてはいかがでしょうか？