朝の準備

朝、起きたら、もしくはお布団の中にいる時、全身の皮膚と身体の中を感じてみてください。

特別、元気にとか良い1日とかは考えず、時間も一瞬でも10秒でも良いです。ただ、ただ、一瞬意識してみてくださいね^_^