今日のスタジオ

今日の1本目は身体メンテナンスヨガ

ご参加のお二人は腰や肩、背中の凝りの自覚症状有り

私の観たところお二人とも骨盤後傾気味

という事で最初に前屈をしてもらいました

リリースやストレッチ、ヨガで整えて

終わった後にも前屈

うわ！全然違う！

という感想を頂きました

私達はだいたい前かがみの姿勢が多く背中が丸まりがち

なので、ヨガでは背中の筋肉を使います

伸ばしたり縮めたり捻ったり

普段使ってない筋肉を使い

普段頑張っている筋肉をお休みさせる

そうする事で体のバランスがとれます

2本目はパワーヨガ

名前のとおりパワフルに筋力を使って動きます

流れるような動きの中にパワーが必要なキープが入る

これが私は大好き❤︎

ヴィンヤサだと誤魔化せちゃうところも

キープが入ると誤魔化せない

アーサナの正確さも

筋出力も

柔軟性も必要

だから効きます！

続けていると体が変わります

キツいけど、楽しいです

楽しみましょう！

今日もご参加ありがとうございました

良い週末をお過ごしください