YouTube更新しました！
2024.03.02 12:10
YouTube「ピラティスーLife」更新しました。
ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。
【マインドフルネス瞑想】
ストレスを感じる日常の習慣として、寝る前や隙間時間に行うことで
頭をスッキリさせ、ストレスの低減や睡眠の質の向上、仕事の生産性の向上何度につながります。
是非、日々の習慣にしてみてください。
瞑想を習慣化することで、心を整える力が身につきます。
＼心地よく呼吸を繰り返しましょう／