【海外駐在奥様向け】なぜかやる気がおきないときは．．．

異文化、不慣れな慣習の中に身を置くあなたはチャレンジの連続ですよね...

何に対しても前向きに取り組めるときは、どんどんチャレンジ続けてくださいね！

でも、　

なぜか、やる気が出ない....

やろうとすれば、するほど心が重い。。。。

こんな時は無理に頑張って進めようとするのは逆効果です。

あなたの持てる力は出せません。

そんな時は．．．

その１

一旦、すべてをストップ

その２

そして、リラックスに努めてください。

リラックスするには。。。

お風呂、散歩、ぼ～っとする、好きなビデオ、音楽など

大きくゆっくり息を吸い、吐くだけでも効果あります。

努力、根性、訓練が不必要なことをやってください。

その３．

最後に、自分の心の声に耳を傾けてください。

あなたは何がしたい、何がいやか？

どんなことでも、「うん、うん」「そうか～」　「そうか～」って聞いてあげてください。

小さな子供と話すように優しく聴いてあげて下さい。

色々出てきますよ！

本当の自分の心の声が。。

人には言えないこと、

世間では認めてられないこと

全てを受け入れてあげてくださいね！

「わかるよ～」「確かに！」など肯定の言葉をかけてください！

いずれ、何にひっかかってたのかの声がでてきます。

「こんな馬鹿にされてることできるか！！」

「こんなことすると他人に嫌われるのでやるのはイヤだ。。」

「会社の方針とはいえ、こんなこと正しくないのでイヤだ」等々

そんな、自分自身を応援してあげてください。

「そうだよね！この引っ掛かりは自分らしい！」

「自分は自分のことわかってるよ！」

「ほんと大変だね！応援するよ！」ってな具合で。

自分自身がありのままの自分をわかってくれたと

感じた時、

とっても、安心な気持ちになりますよ～

本当は

聞いてほしいこと沢山あった 自分の心の声を

自分自身が聞いてあげてなかったんだあ～ってことがわかりますよ！

これがやる気の出ない理由だったんですね…

それから、再び、取り組んでたことに再び心向けると．．．

あら不思議．．．

なんか、感じが以前と全然変わってますよ～

心軽～って感じになります！

今回を転機にメンタル予防の基盤を作って

かけがえのない

海外生活を満喫して

下さいね！