一人一人を観る

今日はヨガと呼吸と瞑想でした

ヨガの部分はご参加くださった方たちの様子を見て内容を決めます

腰の違和感があるという方

回旋も側屈も左右差が大きい

腰が痛いから動けなくて左右差が出るのか

左右差があるから腰が痛くなるのか

判断は難しい所ですが

回旋の動きを出しました

写真はビフォーアフターです

腰椎(背骨の腰の部分)は回旋の動きは苦手です

その分胸椎(背骨の胸の部分)で回旋をしたい

でも、ここが動かないと腰椎に負担がかかります

腰痛の原因は一つとは限らないけど

少しずつ整えて体の使い方を変えていく

日々の意識が大事です

姿勢が整うとその後の瞑想も心地良くできます

瞑想が苦手な方は、是非体を整えた後にやってみてください

また指導者の元やってみてください

場の力や一緒に行う人の力によってとてもかわりますよ

今日ご参加くださったみなさんは瞑想が好きな方でしたが、やっぱり家で1人でやるのとは全然違う！と喜んでいました。

今日もご参加ありがとうございました