片足でイスから立ち上がれますか？
2024.03.04 07:53
健康に過ごすためには下半身の筋力が重要です。
片足でイスから立ち上がれますか？
イスに座り、両手を胸の前で組んで、反動をつけずに立ち上がってみましょう。
立ちあがれた方は下半身の筋力は良好です！
ウォーキングやジョギングなど行っていきましょう！
立ち上がれなかった方は下半身の筋力が黄色信号です。
片足で立ちあがれるように、以前ご紹介したスクワットを行いましょう！
他にも健康を保つための運動を今後もご紹介していきます！