冬は痩せやすい季節♡

ヨガで痩せますか？

と、聞かれます。

今月は冷え解消にフォーカスしたヨガを行なっています。

冷え解消のために、いろいろなアプローチをしますが、ポイントの一つが

筋肉をつけること‼️

身体の熱の60パーセントは筋肉が生みだしているからです。

加齢や運動不足により、筋肉量が減ると寒がりになります。

ここから、冒頭のヨガで痩せますか？の話に繋がるのですが、

筋肉がある方は、冬は痩せやすい季節です‼️

なぜなら、冬は、

体温を上げるために、脂肪というガソリンを燃やして熱を生みだすからです‼️

やったぁー‼️

ただし、筋肉がある方のみ‼️笑。

ガソリンだけあっても、ストーブがないと熱を発生させれませんよね。

脂肪というガソリンを、筋肉というストーブで燃やす🔥

全く筋肉がないという人はいませんが、筋肉量が少ないために、熱が発生しない＝冷えを感じる、という方が多いのでは。

しかも冬って運動不足になりがち、筋肉も落ちます。

そこで、ヨガの出番です👍

全身の筋肉の70パーセントは下半身についているので、太ももやお尻、特にインナーマッスルが育つポーズも取り入れています。

と、書くと、キツそう、ついていけるかな、と怯える方もいらっしゃるかもしれませんが…

ヨガの1時間の中の、ほんの数分ですよ。

ニッコリ😊

(でも、この数分が永遠に感じられる方もいるかも…。笑。)

しかも、強度を自分で選べたり、途中脱落オッケーです👍

歯をくいばり、心拍数が上がるような激しい動きは、ヨガではしません。

ゆっくり、じっくり、身体と向き合いながら、深い呼吸と共に、です。

初めて行なった時できなかった方も、2回目には驚くほどできるようになっていました！

筋肉はいつからでも鍛えられることを実感‼️

少しずつ筋肉をつけて、脂肪燃焼、冷え解消です‼️

明日も冷え解消に向けて、ヨガを行います。

明日13日(火) 、1名空きがあります！

非体育会系インストラクターが、ゆる〜くお待ちしております。