ペットロスの心理過程

最近、SNSのペット友達（と、私が勝手に思っている）の大切なペットが、虹の橋を渡りまして、どれほどの悲しみだろうか…なんて、想いを馳せてみたりしています。

一方で、ペットロスって何ですか？

初めて聞きました、という方にもお会いしまして…

ちょこっと、ペットロスの心理過程なんて書いてみようかと思いました。

ペットロスの心理過程

①衝撃期

ショック、無感覚、思考低下、不眠、食欲不振

予期せぬ別れなど、心がついていかない

ショック状態のため悲しみの感情は薄い

突然のストレスにどう対処すればいいか分からない、等

②悲痛期

悲しみ、自責、後悔、罪悪感等

ショックが治まるか、予期していたお別れが訪れる

悲しみ怒り等が生まれ、最も苦しい時期

周囲の理解が必要な時

③再生期

現実の受け入れ、折り合い、立ち直り

急性期の悲しみは治まる、悲しみの解放

ペットがいない生活に慣れ始め、前向きになってくる

この時期に大切なのは、理解してくれる聞き役がいること

④回復期

再出発、希望、日常生活を取り戻す

悲しみがほぼ治った状態

亡くなったペットとの出会いの意味が見出せる

新しいペットを迎える事を考え始めたりする

と、主に四段階になっていますが、これがスムーズに進む訳ではなく、例えば、悲痛期と再生期を繰り返したり、悲痛期が長くなってしまったり、一筋縄ではいかないものです。

心身共に疲れ果てて、心が空中分解してしまいそうな時、あなたは今ココだよ、苦しいけど、どの段階にいても、回復に繋がっているよ、と。

悲しみで訳が分からなくなっている心の立ち位置を見せる、それだけでも、気持ちが違ってくるかもしれません。

なんて言ってますが、自分が悲痛期真っ只中の時、これを見せられても、…だから…？なんて言っていたかもなぁ…