啓蟄【けいちつ】3/5〜3/19

〝暖かな陽気に虫たちも目覚める

　春を体感できる日が増える〟

啓蟄【けいちつ】3/5〜3/19

寒さが和らいで暖かく感じる日が

増えますが朝夕はまだまだ冷え込みます。

気温差が激しいと調整に混乱が生じ

心身に負担がかかります。

中医学では皮膚の表面に衛気と

呼ばれるバリアがあると考えられて

このバリアが不足すると

花粉症などのアレルギーが

悪化しやすくなるとされます。

疲労や多汗などもバリア不足で

起こると考えられています。

また気温差により

自律神経を司る肺や肝が弱まることで

イライラや焦燥感、憂うつ感などの

メンタル面の不調が現れ

情緒不安定になりやすい時です。

啓蟄の不調を癒す養生を取り入れ

素敵な春をお過ごしください🌸

【参考文献】

食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材／櫻井大典先生