西原りえこさんと美味しいお弁当

今日は仕事の勉強会に参加しました❣️

今回は栄養、とくにタンパク質(プロテイン)がテーマでした。

美しく痩せるダイエットや美容にはプロテインは欠かせません❣️

いまは、たくさんの商品がありますから、その中から選ぶのは大変ですねー。

選ぶ時は、商品パッケージだけを見るのではなく、裏の原材料を見てたんぱく質の量やその他に入っている栄養素を確認してみることも大切ですね❣️何でもいいから気休めに取ってみよう、と選ぶのは勿体ないです！

お昼はお友達の作ってくれたネオベジタリアンのお弁当。ぎゅうぎゅう詰められたお野菜たっぷりのおかずや黒米入りご飯。しわあせですー❣️

午後からは漫画家の西原りえこさんの講義をみんなで観て、感想をシェアし合いました。私は西原さんのお名前は知っていたのですが、あまりじっくりとお話を聴く機会がいままでなかったので、とてもいい時間でした。毒舌で面白く、人間味があって素敵な方でした！

自分の人生を他人任せにしない❣️責任を持って自立して生きていかなければと思います。 

ぜひ動画見てみてくださいね。