孤独のすすめ

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく

 手を合わせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき

 呼吸とともに在る 

ひとときを楽しみます 

孤独を楽しむ

 孤独とは 

自己をみつめるひととき

 孤独とは

 他者への執着から解放されるひととき 

他者を気にかけず 

自己を楽しむ 

孤独とは

すべてから解放され 自由となるひととき

 自己をみつめ 

自己の中に喜びをみつける 

すべては自己に存在する

 良い一日を 

いつもともに