11月8日のレッスン♡

こんにちは～^^

寒くなってきて、体調などは崩されていませんか？？

風邪なども流行り始めているようですので、

今回は免疫力アップのポーズを取り入れながら、進めました♪

体を外敵から守るための免疫細胞は、自律神経に深く関係しているのですが、

上半身と下半身をつなぐ　”骨盤”　にゆがみがあると、自律神経の働きが悪くなり、

免疫力も弱まるそうです。

なので、骨盤のゆがみを整える効果のある

＊下向きの犬のポーズ

＊チャイルドポーズ

＊木のポーズ

などで免疫力アップ～～！

みなさん、うまくバランスがとれていて、とってもキレイでした♡