皆さんAloha〜🌴

今日はリバウンドのお話するね。

リバウンドはなぜ起こるのか？

あたしなりに考えてみました。

たぶん、たぶんですが、もしかしてダイエット成功したあと、食生活をダイエット前の食生活に戻したり、運動をやめてしまったりしていませんよね？

ダイエット成功したご褒美にスイーツなんて絶対絶対食べてないよね？

焼肉やビール飲んだりしてないよね？😢

ダイエット生活は永遠に続けなければ維持できません。

せっかくエステやジム、ヨガに行って痩せたのに、やめてしまってはまた同じです。

バランスの良い食事、運動、水分を適度に取り、エステに通ってください😊

ジムやヨガに1回行っただけでは痩せないのと同じで、エステも1回だけではその時は良くても何日かするとまた元に戻ってしまいます。

脳に「あたしの身体は痩せているのが本当なのよ！」と覚えさせるには時間がかかります。

少しずつ慣れさせて脳と身体に叩き込んでいきましょう！

運動も継続的にしないとやめた瞬間から身体が堕落していきます。

リバウンドをしないためには継続的にやること。

ダイエットに成功したから食べていいとか運動しなくていいと言うわけではありません。

「ちょっとくらいならいっか。」が命取りになります！

「これだけ運動したんだから食べてもいいよね？」なんて絶対ダメです！

運動したらお水飲みましょ☺️

お水を飲んで食べる量を減らす！

歯磨きをしてお口リフレッシュ！

みんな、キレイになろうね💖

エステティックサロン風和利

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