食と向き合う

素晴らしい栄養学の先生から学んできました✨

⭐️ついつい食べたくなる衝動

健康に気を使っている人も、イレギュラーな外食お付き合いもあります

いつもストイックな方でも、その後はバランスを崩しやすく、次の日にチョコレートが食べたい！揚げ物が食べたい！

などの衝動になります

人間は全てバランスを保つようにできています

食べたくなった時は、大切な栄養が足りなくなっている証拠

食べたくなった時は、愛情不足やストレスで

心のバランスが取れなくなっている時

そんな時は✨

⭐️とにかくよく寝てリセットする

⭐️1つのお皿に全て盛り付けて、目で満足させる

⭐️○時以降は食べないなど、その方の時間に合わせてその時間を決める

⭐️ゆっくり、よく噛み、集中して、食べ物一つ一つに感謝して頂く

⭐️生きている食べ物を食べる

保存の効かない、お野菜や季節旬の食べ物を食べる

⭐️旅行などで食べ過ぎたら、次の日は胃腸を休める

ここで食べ過ぎてしまうと太ります笑

参考になると嬉しいです❤️

大好きなほうじ茶ラテ❤️