来週＊café yogaお知らせ

もう、あっという間に開催が

来週に迫りました❣️







11月23日（祝・金）の

アヒルとパンケーキで有名な

パンプルムゥスさんで開催の

Cafe yoga 🧘‍♀️✨✨







＼＼特製デトックススープの 内容が決定したのでお知らせします🥕／／





旬な根野菜をはじめ、ピュアな葉野菜、

ヨガの後には是非補給したい、

タンパク質のビーンズが入っているそうです🤤💕





具材↓↓↓



①にんじん

緑黄色野菜の王様と言われるほどに栄養成分が豊富な野菜で、代表的なβカロテンの他にもビタミン類やミネラル類がバランス良く含まれています。







②玉ねぎ

アリシンという臭い成分が血流を促進する働きがあります。この時期冷えた身体も温まり、体脂肪を燃焼するサポートをしてくれます。





③かぼちゃ

この秋に食べたいホクホクのかぼちゃは

美容・健康にいいビタミンの宝庫。抗酸化作用もあり、アンチエイジングにも。





④じゃがいも

でんぷんのイメージが大きいですが、実はカリウムも豊富に含んでいます。

カリウムの働きに塩分排出効果があり、余分な塩分をしっかり体外に排出することでむくみ防止に。

また！！パントテン酸が含まれていて、

疲れやイライラ防止に効果的なんです！！



なかなか疲れのとれない日々が続き、イライラしやすい方は是非。





⑤ほうれん草

化粧品でおなじみの、コエンザイムQ10やセラミドといった成分も入っており、膜の強化が期待できます。乾燥で傷んだお肌の再生も期待できるそうですよ。





⑥トマト

みなさんご存知のリコピンという成分はメラニン生成を促す活性酸素を抑える働きをしてくれるので、シミ・そばかすの予防や美白も。また、トマトは朝摂るのが効果的なんですってー！！びったり。







⑦三種のビーンズ

たんぱく質の他に貴重な食物繊維、ミネラル・ビタミンを含み、特に女性に不可欠なカルシウム、葉酸などの身近な供給源でもあります。

腸内環境も整えてくれますよ。







これらを、トマトベースで煮込んでパスタも入っているようです❣️





ヨガのあと、美味しく頂いて心と体を

満たし綺麗になりましょう〜🤤💓







まだ若干名空きがございます🍁

ピンときた方は是非✨





日時 11/23(金）9:00〜10:30

場所 パンプルムゥス 盛岡大通り店

¥1800（スープ込み）

（パーキングご利用の方は¥200まで負担します）







ご予約はパンプルムゥス

インスタのDMか

☎︎019-908-7788





お待ちしております( ˆoˆ )/