息は自分の心

息という漢字、誰が考えたかはわかりませんが、自分の心と書きます。なるほど、焦ると息が浅く速くなり、落ち着いているときは深くゆっくりであるなど、心の状態に連動する側面があります。また、深くゆっくりとした呼吸をすることで、落ち着きにつながるといわれています。呼吸を意識してコントロールする癖がつけば、自分の心を良い方向に保つのに役立ちそうです。