トレーニング初心者が知っておくべきこと〜継続〜

今回は６つある大切なことの

ふたつめ

継続すること

についてです

これはもうね

正直1番難しいことかも

しれないですよね

こうやればみんなちゃんと

継続できますよ！

なんてことは教えてあげられないです

前回の目標がしっかりしてくる事も

継続に関わることだと思います

で、それ以外の所に焦点をあてると

トレーニングをする目的が

痩せたい、体重を落としたい

みたいなシェイプアップである

場合を除けば

3ヶ月や半年で
トレーニング効果を望む

まずはこれにはかなり

無理があると思ってください

もちろん全く効果が出ないわけでは

ないです

でもそんな短期間で

ボディビルダーのような

筋肉がついたり

ヨガの達人のような

柔軟性がついたり

アスリートのような

運動機能が獲得できたり

するような事はありません

だから3ヶ月や半年頑張ったのに

思ったほど効果出てないって

感じるのはある意味

当たり前のことです

むしろ

最近は全くトレーニングしても

効果が伸びてる気がしない

場合によっては前よりも

ダメになってるかも

もうこれが限界かも

って感じることなんか多々あります

ずっと負の無限ループに

入ってしまったような感じです

トレーニングを続けてれば

必ずこういうことが起こります

トレーニングをやめてしまいやすい

ポイントになったりもしますね

トレーニングって続けてれば

継続が苦になることは

あんまりないと思います

継続した分の恩恵って

やっぱり大きいですから

そこまでいくまでが

苦になっちゃうんだと思います

だからね、トレーニングって

大変だと思います

ジムに行くのが面倒になるかと思います

なんでこんなことしてんだろ？

って思うこともあると思います

みんなそんなもんです

僕もそんなんいっぱいありますから

でもそういうの踏まえて

1年間

頑張ってみてください

たまにサボってもいいですし

毎回気合い入れなくてもいいから

できるだけ週に3回くらいを

目安にして1年間です

今書いている６つの大切なことを

ある程度守って1年間

トレーニングしてもらえれば

1年後には自他共にわかる効果が

得られてると思います