4月のレッスンテーマです

暑いの？寒いの？どっち？！という毎日が続いていますが皆さん体調お変わりないでしょうか。

さて、ヨガと同じくわたしが学びを深め続けている薬膳の話題をひとつ。

わたしの薬膳の師匠いわく『100日ルール』というのがあるそうです。

人間の細胞が全て入れ替わるのに要する日数＝100日

食で体質改善をしたいならひとまずそのくらいは続けること、だそう。

「はとむぎを3か月続けたら肌変わるよ！」と言われ、素直にその言葉を信じて実践してきた私。

実は今日で丸3か月なんです。あと10日！

ちょうど次のレッスンの頃です。

私の肌がピッカピカになってたら（そんな急変はしないか。笑）

「100日がんばったんやな…」と目を細めてやってください。笑

ちなみにはとむぎはいろんな方法で摂取してきました。

こんな風に、ポンしたものをおやつに取り入れたり、

（おやつがオバサンくさい！というツッコミはナシでお願いします😂）

ごはんと一緒に炊き込んだり、スープにしたり。

薬膳の師匠は、銭湯で見知らぬ人に声かけられるくらい

背中がピッカピカだそうです。そんなふうになりたいですよね✨

ヨガも薬膳も人体実験でいろいろ実践している毎日です。

さて、最後に、4月のレッスンについてお知らせします😊

『ディープストレッチフロー』をテーマにします。

春＝『木（もく）』の季節。すなわち…

どんどん木の芽も枝葉も、人間の体ものびやかになっていく時期なんです。

一方、イライラしたり不安感が強くなる症状が出て来たりもします。

そんな時は「ああ、そういう時期だもんな」と落ち着いて受け止めましょう😌

全身を伸展させるとともに、呼吸を深く行うことで

焦りやイライラする気持ちをどこかへ追いやりましょう

たくさんのご参加、お待ちしております🥰