カッコいい女性といえば…
2018.11.15 09:06
思い浮かぶのは 姿勢の良さときれいな背中！
そして背中といえば 肩甲骨！
あなたの肩甲骨、錆びついてませんか？
食事のダイエットだけでは 背中の脂肪は減りません。
この周りにはたくさんの筋肉がついているので スムーズに動くことは それだけで代謝アップにつながります。
自由に動けば リンパや血流も良くなるので肩こり解消も期待できます。
また、肩甲骨は鎖骨と「肩鎖関節」という関節でつながっているので 前面のデコルテの見え方にもかかわってくるという。
気にならないわけがない。
どこの筋肉が引っ張ってるの？
昨日の理想ボディメイクコミュニティ練習会でも 隠れてしまってる肩甲骨を発掘すべく、あちこちの固い筋肉を柔らかくしていきました。
すると右の写真に見える背中のハミ肉が…
そして二の腕のもたつきが…
どこかに行ってしまいました。
カッコいい女性を演出するのに余分なお肉は要りません！
- 挙上（肩を上げる）
- 下制（肩を下げる）
- 外転（背中を開く・肩甲骨を丸める）
- 内転（背中を閉じる・肩甲骨を寄せる）
- 上方回旋（腕を上げる）
- 下方回旋（腕を下げる）
肩甲骨はいろんな動きにかかわる骨。
動かないな、引っかかりがあるなって思うー…というときは 骨の周りのどこかの筋肉が固く縮んでいるはず。
理想ボディメイクは筋肉を正しい位置に整えて リンパの流れも促します。
詰まってしまう前のメンテナンスで 背中も腕もスッキリさせましょう。