3月6日(水)練習🎎

西スポ12時〜15時

メンバー11人

体操　基礎打ち

パターン練習

🔴パターン①

・ハイバックの練習　1:1 反面

相手の左前に落とす

⚠️ラケットを引くのではなく、出す重視

⚠️小指よりも親指を出す

⚠️パチンと音がなるように、ネットギリギリじゃなくていい。

球出し→前にとんでなるべく上で打つ。(うんちを踏まないように)

⚠️ラウンドではとれない、低すぎない球

🔵パターン②

・パターン①のフォア側

🟢パターン③

・①・②を使って、2:2 全面

　サイドバイ→球出し。

　内側にシャトルがきたらストレート

　外側にきたら振る(クロスに上げる)

トッパン→前　いるだけ　

　　　　　後　　動く

🟣4人でプッシュ　レシーブ

　外→中

🟤ゲーム