不安が無くなったときには

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手を合わせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在る 

ひとときを楽しみます 

不安が無くなったときには

 必要なものだけを 残そうとして

 最期には 生きるのに最低限必要なものと

 ありのままの自己だけになります 

良い一日を 

いつもともに