今日は肩凝り解消ヨガから

肩首周りをリリースして、動かしたりストレッチしたり

日頃の何気ない使い方や姿勢が肩や首を凝らせている

それはもう仕方ないこと

だから一週間に一度でもいいから

正しく動かせるように

固まった所はほぐし

縮こまっている所を伸ばし

伸ばされている所は縮める

肩周りが動きやすくなると首も動きやすいし

いろいろなアーサナも楽にとれます

その流れで2本目はハタヨガ中級

今日はお久しぶりの方もいたので

体の隅々まで動かし

全身を使って大きな動きを

筋力だけでも

柔軟性だけでも難しい

両方が程よくあるといいね

肩凝り解消ヨガから続けて受けてくれて方は

ちょっと楽にできたと思います

今日もご参加くださった皆様、お疲れ様でした

ゆっくり休んでください