子供は自然とヨガポーズをとるように

子供は気持ちがいいとどこでもポーズを取りたがります。これは、とってもカラダに素直な証拠です。

例えば、キッズヨガを普段からしていれば、ポーズだけでなく、自分で瞑想をして気持ちを落ち着かせることもできるようになります。

大人になってヨガを習い始め、初めて瞑想をやったという方が多いと思いますが、なんだか心が休まりますよね。

試合前の緊張感は、音楽を聞いていてもなかなかおさまらないものなので、瞑想を一つ取り入れてみるのもおすすめです。