参加者さんに合わせたレッスンを

今日のスタジオは

骨盤調整ヨガ

寝違えて首を動かすと痛いという方がいたので

首は動かさないようにお声がけしながら

でも背中や肩は骨盤と共にほぐしたいので

首を動かさなくてもほぐせるように

ボールを使ってリリースをし

起き上がって立位多めにしました

同じレッスンでもその時の参加者さんに合わせてカスタマイズします

なので…レッスン名と内容が違っちゃう事も(笑

毎月スケジュール出す時

バランスとかいろいろ考えているのだけど

今月は骨盤調整多めだったな…

何となく腰痛の方多かったから

来月は4月

春

始まりの季節

少しアクティブに行こうかと考え中

眠くなる季節だしね♪