春分の日の今日

今日は春分の日祝日です

スタジオはやさしいヨガでした

とはいえ

首が痛い方

膝が痛い方

肩が凝っている方

などいらっしゃるので

最初は身体メンテナンス的に

現代人は前屈みで下を向いている事が多いので

痛みはなくても首が前に出ていて肩首が凝りがち

首も背中も普段縮こまっている前側を伸ばし

普段引っ張られている後ろ側を使って鍛える

バランスが取れると姿勢が良くなります

後半は立位多めで全身を使いました

血流がアップして新陳代謝も良くなります

寒い冬は体がいろいろ溜め込みやすい

暖かい季節に向けてそろそろデトックスしましょう！