春分【しゅんぶん】3/20〜4/3

〝昼夜の長さがほぼ等しくなり

陰から陽へ転化するとき〟

春分【しゅんぶん】3/20〜4/3

本日の12:06に春分を迎えます🌸

宇宙元旦とも言われる日で

6月の夏至に向かって

この時に深く考えず自然体で満喫したり

叶いたい願いや意思を持つと良いです😊

中医学的には

この時期は陰と陽の両方を適度に補うことが重要なので、生活サイクルを整えましょう！

・朝日を浴びる☀️

・昼は活動的に過ごす🏃‍♀️

・夜にきちんと眠る🛌

気温差、気圧の変化、環境の変化などある時

自律神経の乱れなどで動悸や発汗

睡眠の不調などが現れやすくなります。

また変化に適応しようと体が頑張るあまり

交感神経が過度に働いてエネルギーを消耗し春バテやメンタルの崩れに注意が必要です！

気になる方はこの日から改めて

生活習慣や食事などを見直して

養生を取り入れて

お過ごししてみてください💞

素敵な春分になりますように🌼

【参考文献】

食べて体と心をととのえる

二十四節気の漢方食材／櫻井大典先生