青魚の良質な油で痩せる！
2018.11.16 22:31
皆さんは魚を摂取されていますか？
魚にはEPAやDHAといったダイエットに欠かせない良質な油が含まれているので、積極的に召し上がるようにしましょう♪
痩せやすいリバウンドしないカラダをつくっていくためにも効果的な食材です
またEPAやDHAは熱に弱いため、
理想は刺身や酢締めして食べて頂くと良いです
特に1日のスタートである朝に摂取して頂くと良いとされています
朝に魚特に青魚を加えたバランス良い食事を摂取し、脂肪分解を促進させ、活動量の高い日中に脂肪燃焼をさせていきましょう！
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TAKA