汗💦をかいてデトックス！

花粉症などカパの症状でお悩みの方、日に日に増えているような気がします。

皆さんかなりお悩みのようです。

レッスンで胸を開く動きなどをしっかり行うことで、鼻どおりがかなり良くなるとの感想をいただけます。さらに動くということは熱を生むため、カパの症状を緩和すのにはとても効果的照す。

キープ時間を長めにして、筋肉をしっかり使う！軽く汗ばむぐらいに動くことがポイントです。

汗をかくと体も軽くなり、心をスッキリします。これがデトックスできたという感覚です。

汗はアーユルヴェーダでも、便尿と共に3大老廃物として定義されていて、しっかり汗をかけることが健康とみなされています。

しかし、汗をかくのが苦手な人が多いです。ホットヨガは定番になりましたし、サウナもかなり流行っています。

みんな汗をかくのが苦手になり、無理矢理でもかきたいんだなと感じています。

ダラダラかく必要はないですが、体を温めて汗をかくことは大切です。

アーユルヴェーダでも、トリートメントの一つに『スウェダナ』と、言われる発汗法があります。

この発汗法はアヴィヤンガと組み合わせて行うと効果的です。

アヴィヤンガによって、たっぷりのオイルを体内に取り入れた後、発汗することにより、オイルの吸収を助け、不要な老廃物を排出しやすくしてくれます。

新陳代謝も高めてくれるので、新しい細胞に生まれ変わりアンチエイジング効果も高めてくれます。

アヴィヤンガの後は、デトックスが進みやすいので、いつもよりかなり汗をかけて終わった後はスッキリします。

最初は汗のかきにくい方も、数回通っていただくと汗のかきやすい体質に変わっていきま

す。

当サロンでは、遠赤外線のヒートマットを使用しています。

寝たままで汗をかけるのでお手軽です。

頭は温めない方が良い場所なので、サウナなどで全身を温めるより、ヒートマットでの発汗はお身体への負担も少ないです。

お家でのセルフケアの時には、ホットタオルで温める、熱めのシャワーを浴びる、お風呂に入る、運動するなどなんでも良いので、オイルを塗った後には汗をかく！を忘れないようにしましょう。

オイルを塗るのが無理な日も、お風呂にゆっくりつかって、じんわりと汗をかいてみてください。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi

本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーラをお試しください。

タイで学んだ、タイ古式マッサージ、チネイザン、トークセンもご用意しております。

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