〈4月レッスンスケジュール〉

salut! yoga 柏です。

いつもありがとうございます。

〈4月スケジュール〉をお知らせします。

寒暖差を繰り返しながら、いよいよ春本番を迎えます。

テーマは『デトックス＆補陽』

“補陽” とは？

読んで字のごとく “陽を補う” のです。

春は植物が芽吹いたり、冬の間じっとしていた生命が動きはじめたりと、

活動的な要素（陽）をまといながら成長していく季節。

この時「気血の巡り」を大切にしていくと、陽を補う心身の手助けをしてくれます。

そして、その気血の巡りに関わるのが「肝」

肝はまさにデトックスに重要な場所なのです。

以下、レッスンの説明です。

◎ ４月６日 (土) ◎

「デトックスフロー」(運動量 ★★★)

「 陰ヨガ ～デトックス～」(運動量 ☆ 0.5)

まず、しっかり動いてデトックス。ねじり、側屈系多めです。

その後の陰ヨガは、デトックスに欠かせない “肝経” にアプローチしていきます。

◎４月１０日 (水) ◎

「労りのケアヨガ75」

“肝” の巡りのためには、ココロを落ち着けてストレスを手放すことが大切です。

このクラスは、はじめにストレッチやセルフマッサージでカラダをいたわった後

力みのない伸びやかなアーサナで呼吸を流し、最後の瞑想でココロを収めていきます。

　　　　　　　　　　　　　　 （運動量★☆ 1.5）

◎４月２０日 (土) ◎

「巡りのじっくりヨガ75」　

凝り固まって不調のでやすい肩甲骨、股関節まわりにアプローチし、じっくり滞りを

解消していきます。

　　　　　　　　　　　　　　（運動量★★ ～ ★★★）

◎４月２９日 (月祝) ◎

「アロマ陰陽ヨガ 75 〜アクティブ～ 」

前半はフローで動き、後半はしっとりとポーズをキープ。

GWの中盤、中だるみしやすい時。

アロマもポーズもアクティブな要素を取り入れていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　（運動量★★）

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

Salut! yoga柏