不安

腰痛、肩こりなどに代表される慢性的な痛み辛いですよね・・・

痛みが長引く原因の一つに

「不安」があります。

このさき痛みがずっと続いたら嫌だな・・・

いつ治るんだろう・・・・

この痛みが続いたら仕事を辞めないといけないかも・・・

不安を管理しているのは

脳の背内側前頭前野と呼ばれている部分です。

不安な事を考えすぎたりすると

背内側前頭前野の働きが衰えて、

小さな不安でも大きく見えてしまいます|д゜)

そうならないための方法の一つが、

意識をいまこの瞬間に向けることです！！

意識が今にない状態とは

将来の不安の事だったり、

過去の後悔の出来事を考えているときです

意識をいまこの瞬間に向けることに簡単なのが

深呼吸です。

深呼吸は呼吸に意識を向けていないとできないんです!!

痛みやストレスが続くと

知らず知らずに呼吸が浅くなるものです。

深呼吸にも

腹式呼吸、

4．７.８呼吸、

数息観などなどいろいろありますが、

とりあえず深い呼吸を意識してみてください！！

ご興味がありましたら

施術中聞いてみてくださいね(^^♪