今日はダイエットヨガから

ダイエットとは言っても

週末の日曜日

一週間の疲れ、凝りが溜まっている

肩周りや背中をほぐしてから

じっくりお腹〜内腿、体幹を入れる

膝が痛い方もいたので、今日は太もももほぐして鍛える

北関東の人は歩かないので

足の筋肉弱ってる方多いです…

いつまでも自分の足で歩く為に

今から少しずつ鍛えましょう！

2本目ははじめてヨガ

最近ここヨガスタジオに通い始めてくれた方が多かったので

ゆっくり丁寧に

必要ならアジャストもいれつつ

難しいことはなくて

普段何気なく動いている体の隅々まで意識を向け

意識的に動かしていくだけ

脳は楽をするように出来ているので

アライメントが崩れても

筋力でなく重力で動いてもお構いなし

そこを丁寧に自分の意思で動かす

正しく使って必要な筋肉を鍛えると

姿勢も良くなり

痛みの出にくい体になります

はじめてヨガは開催少なめですが

はじめてヨガでなくても⭐︎１つ又は①の表示のクラスなら問題ないので、初めての方も是非ヨガを試してみてくださいね。

お待ちしております。