4月スケジュール

こんにちは。

ヨガガラムです。

いつもご利用頂き、ありがとうございます。

お待たせ致しました。

2024年4月のスケジュールをお知らせ致します。

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◾️火曜日、金曜日は定休日です。

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講師の体調や都合によりスケジュールが急遽変更となることがございます。

あらかじめご了承ください。

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◆3月のテーマについて

「体幹を育てる」

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背中を使うことによってお腹を伸ばして

骨盤などの力や体幹を強める練習を

引き続き行いましょう。

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腕の使い方も見直し練習をすることで

さらに背骨がコントロールしやすくなる事を目指します。

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足の使い方も丁寧に動かす事を練習します。

足の重心、動きやすくする使い方、微細にコントロールする方法も練習します。

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◆ハタadvance

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このクラスでは

体幹部の柔軟性と関節の動きを向上することを目指しています。

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柔軟性を作りつつ、ヨガで使いたいインナーマッスルの体幹を育てることで、バランスのポーズを練習していきます。

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力づく、根性論、痛みに耐えてストレッチ！ではなく、

体の構造や使い方を知り、丁寧に正しく心地よく、また力強さも作りつつ、体の柔軟性を作ります。

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体や心を育てて整えるためにバランスのポーズを練習していきましょう。

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【特徴】

当スタジオでは、2カ月ごとにテーマを絞ってヨガレッスンを行っております。

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どのクラスでも、前半に、呼吸法、ほぐし＆調整の時間を取り入れ、テーマに沿って、意識や使い方などの理解を深めて頂けるような内容をご提案しております。

急に違うクラスへご参加されますと戸惑ってしまうこともありますが、どのクラスでも前半でテーマに沿った呼吸法、ほぐし＆調整を行っておりますので、異なるクラスにもご参加して頂きやすいようになっております。

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◆風邪の症状がある場合

他の生徒様のみなさまにご迷惑になるため

ご出席をお控えくださいますよう

お願い申し上げます。

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◆マスクの着用に関して◆

マスクの着用は、

ご本人様のご判断にお任せしております。

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マスクを外してレッスンを受けていただけます。

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花粉症やアレルギーの方は、適宜ご利用下さい。

咳やくしゃみの症状がある場合は、ご着用をお願いいたします。

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引き続き、換気や消毒作業を致します。

レッスンの前後の換気、プロップの消毒など。

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◇◆お持物◆◇

・お飲み物

熱中症予防のためにも必ずご持参ください。

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ヨガはインナーマッスルを意識的に動かすため、血行やリンパの流れが良くなります。

水分を摂取することで、巡りが改善がされると言われています。

・タオル

レッスンでプロップスとして使用することもございます。

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汗は適宜タオルで拭くようにして、清潔な状態の維持や、周りの皆様へエチケットの配慮をお願い申し上げます。

・バスタオルやブランケット（必要な方）

ブランケットの貸し出しはしておりますが、感染予防のため、気になる方はご持参くださいますようお願い申し上げます。

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4月もヨガガラムで

ヨガを楽みながら

心も体も健やかに美しく整えましょう☺️⭐️

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みなさまのお越しをお待ちしております😉

 いつもありがとうございます。

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